Hallitse stressiäsi – konkreettisia työkaluja
Hallitse stressiäsi – konkreettisia työkaluja kokonaisvaltaisen stressinhallinnan ja resilienssin parantamiseen -koulutus perustuu alun perin poliisin erikoisryhmän käyttöön kehitettyyn iPREP-stressinhallintamenetelmään. Menetelmää on tutkittu laajalti, ja se kuuluu nykyään mm. poliisin peruskoulutukseen Suomessa.
Tilaisuuden ohjelma
09:00 -10:30
Päivän esittely ja stressin fysiologian perusteita
10:30 – 11:00
Työkalupaja I
11:00 – 12:00
Kuinka muodostat itsellesi stressitilanteessa toimivia tapoja
12:00 – 13:00
Lounas
13:00 – 14:00
Kuinka työkalut toimivat?
14:00 – 15:30
Työkalupaja II
15:30 – 16:00
Loppuyhteenveto