Hallitse stressiäsi – konkreettisia työkaluja
Hallitse stressiäsi – konkreettisia työkaluja kokonaisvaltaisen stressinhallinnan ja resilienssin parantamiseen -koulutus perustuu alun perin poliisin erikoisryhmän käyttöön kehitettyyn iPREP-stressinhallintamenetelmään. Menetelmää on tutkittu laajalti, ja se kuuluu nykyään mm. poliisin peruskoulutukseen Suomessa. Koulutus on tarkoitettu henkilöille, jotka ovat aiemmin käyneet Hallitse stressiäsi -kurssin. Koulutuksessa kerrataan ja syvennetään ensimmäisellä kurssilla opittujen työkalujen käyttöä sekä opitaan keinoja omien tapojen ja tottumusten muuttamiseksi enemmän omaa stressinhallintaa palvelevaksi. Koulutuksessa keskustellaan ja harjoitellaan työkalujen käyttöä pienryhmissä. Kouluttajana toimii ensihoitolääketieteen dosentti ja anestesiologian ja tehohoidon erikoislääkäri Heini Harve-Rytsälä.
Tilaisuuden ohjelma
09:00 -10:30
Päivän esittely ja stressin fysiologian perusteita
10:30 – 11:00
Työkalupaja I
11:00 – 12:00
Kuinka muodostat itsellesi stressitilanteessa toimivia tapoja
12:00 – 13:00
Lounas
13:00 – 14:00
Kuinka työkalut toimivat?
14:00 – 15:30
Työkalupaja II
15:30 – 16:00
Loppuyhteenveto
Kouluttajana Heini Harve-Rytsälä